秋风习习，天朗气清，伴着丝丝凉意，北大新世纪学校初中部成功开展了第一届课间操比赛。

     11月15日，我校初中部第一届课间操比赛与同学们如约而至，阳光下的同学们洋溢着运动的喜悦，绽放着青春的活力！西安北大新世纪学校传承北大精神，把“健康体魄，志成精英”当作学生成长的目标，学校自上而下都非常重视培养学生的国际视野与健康体魄。本次课间操比赛，落实了这一目标，在众多家长朋友的见证下，展示着我校特有的运动风采。

酷炫啦啦操

       队员们手持花球，在动感十足的乐曲中欢快地跳跃，激情四射的啦啦操瞬间点燃全场热情。

课间操体能练习展示（Tabata）

       Tabata训练法是由西安北大新世纪学校中学部体育组王宁老师引进的，他以WCBA运动员训练要求为基础，创编出了一套适合中学生的练习方法。Tabata训练方法的定义为20秒高强度运动，休息10秒钟，重复8组，共计4分钟，最后达到极度疲劳的一种训练手段。达到170%最大摄氧量，基本相当于一个400米的全力冲刺。训练到第六组时达到最大心率的90%。

       Tabata训练法能有效提高学生无氧运动能力、利用氧气的能力和肌肉爆发力。相对于一般的力量训练，能更有效的提高学生的身体素质，形成运动表象，规范技术动作，最终构建正确的动作模式。Tabata体能练习打破了原有陈旧的体能练习，大大的增加了学生练习的热情，学生得到了良好的反馈，同时也增强了班级凝聚力和团结意识。

       我校是整个西北地区唯一 一所开设tabata训练的学校。

第九套广播体操展示

      在之前的训练阶段，备战广播体操的同学们，无论是烈日骄阳，还是冷风呼啸，都能坚持下来，很好地磨练了孩子们的意志力。紧张的训练换来的是他们整齐的步伐、是他们自信的面孔。运动场上，北大新世纪的学子们喊着响亮的口号，迈着整齐的步伐，跟着音乐一起跳动，定住的不单单是一个动作，而是年少的执着，更是拼搏的精神！

校风展示

       最后，由261名北大新世纪学子组成的西安北大新世纪学校校徽燃爆全场，他们用实际行动诠释了校训、诠释了体育精神 ，今天，你们以北大新世纪学校为荣，明天北大新世纪学校以你们为骄傲，愿你们在今后的学习的继续发扬体育精神，不断超越，再创辉煌。

       本届课间操比赛，全体师生凝心聚力，在一周的时间里，充分利用课余时间，高强度训练。每一位老师都能悉心指导，每一位同学都能刻苦训练，不仅展示出了我们北大新世纪人的风采，也用自己的行动诠释着我们的校风校训。相信每一位孩子在这样的校园氛围里，都能够努力成为民族脊梁，世界精英！              

精彩瞬间

文字：张力锐、王珂欢

摄影：曹晓茹