西安北大新世纪学校关于疫情防控致家长、学生的一封信​

各位家长们、同学们：

     你们好！当下新冠疫情反复，疫情防控形势依然严峻。为进一步做好疫情防控和“停课不停学”工作，西安北大新世纪学校特向全体家长和学生提出以下建议，希望家校共同配合，携手努力，顺利度过这个特殊的时期。

一、配合学校疫情防控管理  

     疫情防控期间，学校倡议家长和孩子尽量减少外出活动，不前往疫情中、高风险区域，全体学生和家长要减少大规模人员聚集，降低疫情传播风险。学生每天要坚持测量体温，每日进行健康打卡，出现发热、干咳、乏力、咽痛、肌痛、腹泻、嗅觉减退、咳嗽等症状及时就医，不隐瞒、不谎报病情，同时将情况上报班主任和学校。

二、加强自我防护措施

      疫情防控期间，家长和孩子外出一定戴好口罩，不到人群密集或空气流动性差的地方，与他人保持安全社交距离。平时注意勤洗手，关注手部卫生，接触公共场所的公共部位或外出返家后，及时用洗手液(或肥皂)流水洗手，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。每天注意开窗通风2-3次，每次20-30分钟。

三、增强健康生活的意识

      1.科学用眼，保护视力。请家长指导孩子养成良好用眼习惯，注意调节线上学习时的光线，保持正确读写姿势，严格控制电子产品使用时间，每天坚持做2次眼保健操，缓解视力疲劳。

      2.合理膳食，均衡营养。注意饮食要营养均衡，食物种类要多样化，荤素搭配。适量食用鱼、禽、肉、蛋和坚果等，多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，多喝白开水，少吃零食、油炸食品。进食要规律，一日三餐进食时间相对固定，不暴饮暴食。

      3.适量运动，增强体质。坚持参加多种形式的体育锻炼。居家期间，大家可充分利用阳台、窗边、庭院等地多接触阳光，选择俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、健身操、呼啦圈等方式进行锻炼。另外，学生要减少坐卧时间，每天按照体育老师要求进行锻炼，强身健体，增强免疫力。

四、做好“停课不停学”自我管理      

      1.充足睡眠，规律作息。请家长指导孩子合理安排每天作息时间，小学生每天保证10小时睡眠时间，初中生保证9小时睡眠时间，保证学习时间、活动时间等相对固定，规律作息，为孩子营造温馨舒适的生活就寝环境，确保孩子按时安静就寝。

      2.合理计划，有效学习。在“停课不停学”期间，家长指导孩子合理安排学习计划，按时进行线上上课，认真听课，有效学习。另外，家长不随意给孩子布置课外作业，避免加重学业负担， 鼓励孩子多读书、读好书，参加适当的社会实践活动，合理安排孩子课余生活。

      3.绿色上网，拒绝沉迷。居家学习期间，请家长引导孩子树立正确的上网观，绿色上网，自觉选择上网安全通道，严格屏蔽不良网站，确保孩子的身心健康。另外，拒绝沉迷网络虚拟游戏，正确把握上网时间和上网时段，加强自我管理。

      4.调试情绪，愉悦心情。居家学习期间，请家长关注孩子心理变化，指导孩子保持健康心态，与家人和朋友和谐相处，可通过家庭会议、亲子共读、孩子当老师等活动，增加家庭成员之间的了解，营造浓郁的亲情氛围。孩子遇有心情不畅或心理问题时，家长及时与孩子沟通，必要时与班主任、科任老师沟通，甚至可寻求专业的帮助与调适。

      亲爱的各位家长、同学们，我们坚信疫情很快就会过去，居家学习只是改变了一种学习形式，学会适应、拥抱变化是我们每个人都要面对的课题。相信在家校的有力配合下，藤信学子们会继续秉承“明道、修身、利他、共荣”的校训精神，在这个变化的时代里不断拼搏奋进，砥砺前行。

 西安北大新世纪学校

2021年12月17日